Central Paulista
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O Guia Prático do Ansioso Inteligente

Técnicas Comprovadas para Lidar com a Ansiedade de Maneira Mais Saudável, Produtiva e Bem Humorada.

 

Um training show com André Tadeu. Através de música, dramatização, simulação, dinâmicas e exercícios, o palestrante “show man” com mais de 20 anos de experiência com programas de gerenciamento emocional e mudança comportamental oferece a uma reflexão divertida e dinâmica sobre como identificar e gerenciar a ansiedade para aumentar seu bem estar emocional e tornar-se mais feliz e realizado pessoal e profissionalmente, baseado na Psicologia Positiva.

Objetivos

- Sensibilizar para o papel da ansiedade e como podemos transformá-lo de um inimigo para um aliado do nosso bem-estar emocional. - Sensibilizar para os fatores que aumentam a felicidade e servem como um “sistema imunológico emocional” para os distúrbios de ansiedade.

Público Alvo

- Pessoas em busca de melhor administração de sua ansiedade, autoconhecimento e bem esta emocional.

Conteúdo

I. Qual o papel do medo e da ansiedade e como ela se manifesta de maneira saudável e protetora; II. Os diferentes graus de intensidade e manifestação da ansiedade. III. Até que ponto a ansiedade começa a nos prejudicar em vez de nos ajudar; IV. Quais as estratégias mais bem sucedidas e não medicamentosas para lidar com a ansiedade: 1. Como perceber, aceitar e administrar melhor a ansiedade – inteligência emocional aplicada à ansiedade. 2. Como promover mudança de pensamentos, sentimentos e comportamentos que diminuem a ansiedade. 3. Como exercitar o pensamento positivo realista em oposição ao pensamento negativo e pessimista. 4. Como o exercício periódico da gratidão pode exercitar nossa percepção positiva da realidade e diminuir nossa ansiedade. 5. Como substituir a programação mental do “perfeccionismo” para a “busca por excelência”, diminuindo a ansiedade e aumentando a proatividade. 6. Como usar técnicas de terapia comportamental cognitiva no questionamento dos pensamentos negativos. 7. Como simplificar a vida e melhorar a gestão do tempo para diminuir a ansiedade. 8. Como melhorar a autoestima para diminuir os efeitos da ansiedade e aumentar a pro atividade. 9. Como manter uma rotina de exercícios físicos, respiratórios e de concentração para diminuir a ansiedade. 10. Como melhorar e fortalecer relacionamentos a fim de diminuir a ansiedade e intensificar as emoções positivas. 11. Como lidar positivamente com conflitos para fortalecer relacionamentos e diminuir a ansiedade nos relacionamentos. 12. Como aumentar o significado e prazer para diminuir a sensação de desamparo e desespero diante dos problemas.
Carga Horária: 120 minutos
Palestrante: André Tadeu

 

 

 

 


 

www.centralpaulista.com

informações: 011 - 99170-2720
 
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